Material Teórico

«Cuando creíamos que teníamos todas las respuestas, de pronto cambiaron todas las preguntas»

Material audiovisual

A continuación les compartimos una serie de videos sobre algunos conceptos:

Material escrito

A continuación les compartimos el libro de la materia con todos los conceptos teóricos:

Material Técnico:

Kaizen:
«El libro “Un pequeño paso puede cambiar tu vida” de Robert Maurer narra la historia de una paciente con graves problemas de salud que necesitaba cambiar su vida sedentaria. Muchos médicos le habían recomendado de manera enfática que debía hacer al menos media hora de ejercicio al día, pero siendo una madre trabajadora al borde de la pobreza, no tenía tiempo ni energía para dedicarle al ejercicio. Entonces Maurer le pidió que hiciera un pequeño cambio:  «Que caminara en el sitio, delante del televisor, un minuto al día».  Por supuesto que esto no es ejercicio suficiente para curar un problema de salud, pero al mes de hacerlo, la mujer se había habituado, y podía seguir caminando en el sitio por cinco o diez minutos. Luego había perdido el miedo al ejercicio físico, y comenzó a usar las escaleras en vez del ascensor y a incorporar otras formas de movimiento en su vida. Eso es kaizen: introducir cambios a nuestros hábitos de manera tan subrepticia que sean casi imperceptibles pero efectivos. Se trata de probar con cambios pequeños, llevados a cabo de manera continua. En este caso, pararse para caminar delante del televisor fue todo lo que esta mujer necesitaba para dar el primer paso y cambiar su hábito.»